Կենսաբանություն

Մարդիկ ավելի երկար են քնում, բայց ավելի վատ. Գտնում է նոր ուսումնասիրություն

Մարդիկ ավելի երկար են քնում, բայց ավելի վատ. Գտնում է նոր ուսումնասիրություն


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Բազելի համալսարանում և Բազելի համալսարանի հոգեբուժական հիվանդանոցում անցկացված հարցման արդյունքում պարզվել է, որ COVID-19 արգելափակման ժամանակ մարդիկ ավելի երկար են քնում, բայց ավելի վատ: Հետազոտությունը անցկացրել է հարցում435 այն անձինք, ովքեր լրագրողներ ավելի երկար են քնում, բայց քնի որակի վատթարացում:

ՀԱՐԱԿԻ. ՆՈՐԱՐԱՐ ՔՆԱԿԻ Դիմակն օգտագործում է ԼՈՒՅՍ ՏԵԽՆՈԼՈԳԻԱՆ ՝ ՔԵEND ՈՒ SԱՐԿԵԼՈՒ ՀԱՄԱՐ

Ուսումնասիրությունը բաղկացած էր վեցշաբաթյա առցանց հարցումից, որն անցկացվել է 2020 թ. Մարտի 23-ից ապրիլի 26-ը ընկած ժամանակահատվածում: Մասնակիցները մասնակցում էին Շվեյցարիայից, Ավստրիայից և Գերմանիայից, 75% որոնցից կանայք էին: Բացի այդ, ավելին, քան 85% հարցվածներից այդ ժամանակ աշխատում էին տնից:

Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ արգելափակումը հանգեցնում է սոցիալական ռիթմերի թուլացմանը, ինչը հանգեցնում է «սոցիալական ինքնաթիռի» կրճատմանը: «Սա ենթադրում է, որ հարցվածների քուն-արթնության օրինաչափություններն առաջնորդվում էին ոչ թե սոցիալական ռիթմերով, այլ ներքին կենսաբանական ազդակներով», - ասվում է հայտարարության մեջ, որի գլխավոր հետազոտողն է դոկտոր Քրիստին Բլումը:

Սոցիալական ինքնաթիռի այս նվազումը կարող է նաև բացատրել, թե ինչու են մասնակիցները լրագրողները քնում 50 րոպե ավելի երկար, քան մինչ արգելափակումը: Դա կարող էր հեշտությամբ լինել այն պատճառով, որ մարդիկ այլևս ստիպված չէին փոխադրամիջոց աշխատել և կարող էին լրացուցիչ ժամանակ հատկացնել քնելու:

Դժբախտաբար, «սոցիալական ինքնաթիռի» այս նվազմանը չհաջորդեց ընկալվող քնի որակի բարելավումը: Ընդհակառակը, ուսումնասիրության մասնակիցները հայտնել են, որ արգելափակման ընթացքում իրենց քնի որակը իրականում մի փոքր վատթարացել է:

Բլյումը ասաց, որ դա զարմանալի չէ, քանի որ փակումը հանգեցրեց բազմաթիվ սթրեսների, ինչպիսիք են ֆինանսական և առողջապահական խնդիրները, երեխաների խնամքի խնդիրները, ապագա աշխատունակության մասին մտահոգությունները և այլն:

Քնի փորձագետները հնարավոր լուծում ունեին նրանց համար, ում քունը վատթարացել էր. «Մեր արդյունքները ցույց են տալիս, որ դրսում ֆիզիկական գործունեությունը կարող է հակազդել քնի որակի վատթարացմանը», - ասաց Բլումը:

Իրոք, պարզվել է, որ վարժությունները հաճախ մարդկանց ուժասպառ են անում այնպես, որ նրանք լավ քնեն և հայտնի է նաև, որ ազատում են էնդորֆիններ, որոնք դրական տրամադրություն բարձրացնող քիմիական նյութեր են: Ուսումնասիրությունը հրապարակվել է գիտական ​​ամսագրում Ընթացիկ կենսաբանություն.


Դիտեք տեսանյութը: Գիտություն քնի մասին. Ինչպես ավելի լավ քնել. DrJ9 Ուղիղ (Սեպտեմբեր 2022).