Գործիքներ

8 խելացի սարքեր, որոնք ձեզ քնեցնում են

8 խելացի սարքեր, որոնք ձեզ քնեցնում են

Կարող եք փաթաթվել փափուկ, ջերմ ծածկոցով, բայց երբեմն դա ոչ միայն այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է լավ քնելու համար: Եթե ​​սթրեսային կյանք ունեք, ապա գիշերը պետք է հանգիստ պահեք ձեր միտքն ու մարմինը:

Վատ քունը ազդում է ձեր ուղեղի աշխատանքի և ձեր առօրյա կյանքի վրա, ուստի քունը նույնքան կարևոր է, որքան առողջ սննդակարգն ու ֆիզիկական վարժությունները: Գիշերային քունը կարող է փոփոխություններ մտցնել ձեր կյանքի որակի մեջ: Եթե ​​ինքներդ չեք կարողանում պատրաստել, կարող եք փորձել որոշ խելացի սարքեր ՝ ձեր քնի որակը բարելավելու համար: Ահա 8 սարք `ձեր քունը բարելավելու և ձեր մարմինն ու միտքը հանգստացնելու համար:

1. Awair 2-րդ հրատարակության օդի որակի մոնիտոր

Չնայած դուք չէիք խմելու կեղտոտ ջուր, ինչու՞ կեղտոտ օդ շնչել:

Լավ միջավայրի քունը ամենակարևոր մասն է շրջակա միջավայրի համար, ինչպես նաև օդի որակը: Կարող եք կանխել լույսը կամ աղմուկը, բայց ի՞նչ կասեք օդի մասին: Հատկապես եթե ալերգիա ունեք, օդի որակը ուղղակիորեն ազդում է ձեր շնչառության վրա: Ձեր օդը մաքուր պահելու համար պետք է նայեք օդի որակի այս մոնիտորին: Դա ձեզ կտրամադրի տեղեկություններ ՝ օդի որակը բարելավելու համար:

2. Withings Sleep - Քնի հետևման պահոց

Իմացեք ձեր քնի որակի մասին Withings քնի հետևման պահոցով: Եթե ​​դուք խնդիրներ ունեք, երբ քնում եք, բայց չգիտեք ինչու, հետևող այս պահոցը ձեզ կասի ձեր քնի որակի վրա ազդող պարամետրերը: Այն հայտնաբերում է խռմփոցը և շնչառության հետ կապված խնդիրները: Այն նաև համատեղելի է Alexa- ի հետ, այնպես որ կարող եք սովորել ձեր քնի ցիկլի վերլուծությունը ըստ օրվա, շաբաթի կամ տարվա:

3. Google, T3007ES, Nest Learning Thermostat

Ձեր ննջասենյակի իդեալական ջերմաստիճանը իմանալը անհրաժեշտ է որակյալ քնի համար: Եթե ​​դուք ունեք շատ տաք կամ սառը ննջասենյակ, դա ուղղակիորեն կանդրադառնա ձեր շնչառության վրա: Nest թերմոստատը օգնում է ձեզ կարգավորել ձեր ննջարանի ջերմաստիճանը, այնպես որ կարող եք լավ քնել ՝ առանց որևէ խափանման: Այն գիտի ձեր տան համար կատարյալ ջերմաստիճանը: Այն նաև ավտոմատ կերպով կարգավորում է ջերմաստիճանը տանից դուրս գալուց հետո:

4. SNOO Smart Sleeper by Happiest Baby

Երեխա ունենալ նշանակում է մոռանալ, թե ինչ է լիարժեք գիշերային քունը: Ձեր երեխայի քունը նույնքան կարևոր է, որքան ձեր քունը, և այս խելացի քունը հեշտացնում է այն: Այլևս պետք չէ գիշերվա ընթացքում արթուն մնալ: Պտտվող թևերը ձեր երեխային պահում են մեջքի վրա, և այն արագ արձագանքում է աղաղակներին ՝ բարձրացնելով նրա տեմպը: Ձեր և ձեր երեխայի համար ամենաապահով և ամենախելացի գործիքը:

5. Արթնացրեք- լույսը

Եթե ​​քնելու համար անհրաժեշտ է լսել հանգստացնող ձայներ, այս լույսը ձեզ ապահովում է հանգիստ և ավելի լավ քուն: Հանգստացեք ձեր միտքը և հավասարակշռեք ձեր մարմինը ՝ խաղաղ քուն մտնելու համար: Բացի այդ, արթնանալու համար այն ձեզ տալիս է աստիճանաբար աճող արևի լույս `10-60 րոպեում: Այսպիսով, այն ոչ միայն լավ քուն է առաջարկում, այլև էներգետիկ առավոտ:

6. 3D Քնի դիմակ

Սևացրեք աշխարհը և պատրաստ եղեք սուզվել երազանքների երկիրը: Եթե ​​դուք հաճախ եք ճանապարհորդում և գիշերներն անցկացնում ավտոբուսում կամ մարզվում եք, լավ է ունենալ քնի դիմակ: Բացի այդ, 3D տարածության միջոցով ձեր դիմահարդարումը չի քսվում, այնպես որ դուք կարող եք լիարժեք հանգիստ քնել թռիչքների և ճանապարհորդությունների ժամանակ:

7. Fitbit Versa 2 Առողջապահական և ֆիտնես խելացի ժամացույց

Հագուստի տեխնոլոգիան առաջին անգամ դառնալով մեր կյանքի մի մասը, դա մեզ ստիպում է նաև վերահսկել մեր քունը: Կարող եք իմանալ, թե որքան եք քնում, և որքան ժամանակ եք ծախսում REM քնելու համար: Դա ձեզ տալիս է ընդհանուր քնելու հաշիվը: Ելնելով ձեր սրտի բաբախումից, այն կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ձեր քնի որակը և տալիս է անձնական պատկերացում:

8. Մեծահասակների համար քնելուց առաջ պատմություններ

Հնարավոր է ՝ զբաղված ու սթրեսային կյանք ունենաք, ուստի կարող է գիշերը լավ չքնել, բայց մի անհանգստացեք: Խաղաղության մեջ քնելու համար ձեզ հարկավոր է մեդիտացիա և մտածողություն: Հիշեցնենք, որ բառերը շատ արդյունավետ են հանգստանալու քունը մղելու համար: Կարող եք նաև կանխել անհանգստությունն ու սթրեսը այս աուդիոյի պատմությունների առանձնահատկությունների միջոցով:


Դիտեք տեսանյութը: COOL SMART WATCH A9 with Aliexpress (Հունվարի 2022).